Човешкото тяло

Калцият

| 2002-12-27

Калцият и движението са необходими за здравето на моето тяло и по-специално на моите кости. Ето няколко вкусни източници на калция, който ми е необходим ежедневно:

  • една чаша кисело мляко дава около 1/3 от необходимия ми калций на ден
  • един печен сандвич със сирене или с кашкавал също дава около 1/3 от необходимия ми дневно калций
  • чаша плодово кисело мляко дава около 1/4 от калция, необходим на тялото ми за деня
  • чаша прясно мляко или чаша обогатен портокалов сок също дават около 1/4 от калция, необходим на тялото ми за деня
  • порция макарони със сирене ме снабдяват с около 1/5 от необходимия дневен калций
  • купичка млечен крем – какао, ванилия или друг дава около 1/5 от калция, необходим на тялото ми за деня
  • порция броколи – сурови или варени или две филийки бял хляб са около 1/6 от дневния ми калций



Коментари
1 коментар

павче , 11 г.,

Публикувано на 26.01.2013

Вкусно е:о)

Коментирай
Име*
Фамилия
Възраст
Град