Костите и мускулите на човека

Както може би знаете, костите на хората и животните са много крехки. Те се нуждаят от храни, съдържащи калций и минерали, защото от тези вещества зависи тяхната здравина и растеж. Може би учителите ви са ви напомняли да седите правилно на чина, защото стават изкривявания. Причината е, че детските кости са още меки и неукрепнали и зарастват в обичайната поза на човека. Тя трябва да е изправена и не много огъната, за да може костите да израстват добре. В някои училища децата се връзват с малки коланчета, за да имат правилна стойка. Хората, които седят прекалено наведени, получават увреждане не само на костите, но и на очите, тъй като четенето и писането отблизо кара очите да виждат размазано и така децата стигат до нужда от очила.

В костите има така наречения костен мозък, който контролира несъзнателните движения, например: когато се допрем до нещо горещо отдръпваме ръката си, което дължим на костния мозък. Дебелината на костния мозък в тялото на човека и на животните е колкото човешки пръст. Има го във всяка кост в тялото. Костите на човека наброяват 300.

Мускулите в тялото на човека са много. Те се разпростират в цялото му тяло и наброяват 600. Мускулите са прикачени към костите с по-малки мускулчета, наречени сухожилия. Ако тези сухожилия се скъсат, човек не може да движи частта на тялото, която е засегната. Тогава той става обездвижен.

Ако костите се счупят, те зарастват с помощта на гипс или бинт, но сухожилията не могат да зараснат. За да тренираме мускулите и костите на тялото си, трябва да спортуваме. Ето няколко упражнения за тази цел:

1. За мускулите и костите на краката са нужни кляканията. Клякайте в продължение на 1 минута и това ще ви се отрази добре, но и уморително, така че починете след това.

2. За мускулите и костите на ръцете на помощ идват замахванията. Опънете ръцете напред и после бързо ги разперете назад. Повторете това около 20 пъти и после си починете.

3. За мускулите на врата са нужни бавни завъртания. Бавно и широко въртете главата по посока на часовниковата стрелка в продължение на половин минута. Починете.

Деца, послушайте съветите ми и пийте повече мляко, за да бъдете здрави и силни! Искрено ви пожелавам да не получавате изкривявания и други заболявания!